Tag: Vandra gröna bandet

backpackingDurston gearGear listGröna Bandetminimalism

Matthias and Johannas Inspiring Journey on Gröna Bandet

Mattias Glöckler and Johanna Andersson, outdoor enthusiasts at heart, embarked on the epic challenge of hiking the Gröna Bandet—a 1,300-kilometer trail spanning the rugged and picturesque landscapes of Sweden. As passionate lovers of the outdoors, this dynamic duo sought not just adventure but a deeper connection with nature, armed with a mix of ultralight gear, determination, and a shared vision of exploration.

Through their story, they reveal the trials, triumphs, and insights gained during their journey, inspiring others to take the leap into nature’s embrace.

Who Are Matthias and Johanna?

“We are two people who live for the outdoors,” they say, their love for hiking evident in every detail of their adventure. Years ago, they moved closer to nature to make it a more integral part of their daily lives.

Mattias describes himself as the “gear nerd,” obsessing over weights and measurements during trip planning, while Johanna is the bold explorer who constantly pushes their boundaries, seeking new horizons. Together, they form a perfect balance of precision and passion.

Challenges on the Trail

One of their most significant hurdles came before the hike even began: their beloved dog, Ali, couldn’t join them due to health issues. “It was tough leaving him behind,” they admit, though knowing Ali was pampered by family brought some comfort.

Yet, the trail brought its fair share of trials—grueling weather, unexpected detours, and even a memorable thunderstorm after a 30-kilometer trek. “We had to push through, sometimes asking ourselves why we were doing this,” they recall. But instead of succumbing to doubts, they reframed those moments: “How awesome are we for even attempting this?”

Unforgettable Highlights

For Matthias and Johanna, the northernmost stretch—from Treriksröset to Abisko—was nothing short of magical. It was their first time hiking north of Abisko, and the Nordkalottleden Trail showcased nature’s splendor at its finest.

“With perfect weather, stunning views, and the thrill of starting our adventure, it was an incredible experience,” they share. The freedom and serenity of the Arctic landscape left an indelible mark on their hearts.

Preparation and Gear

While both are active in daily life, their physical preparation for the hike was straightforward: focusing on flexibility and strengthening their knees and backs. Mentally, they set clear expectations, reminding themselves that not every day would be perfect. Writing down their motivations helped solidify their resolve when the going got tough.

Smart Weight Management

The couple was highly conscious of their pack weight during the hike. Mattias had a base weight of 7.8 kg, while Johanna’s was approximately 6.5 kg. To keep the load light, they shared essential gear like cooking equipment and the tent.

Despite their meticulous packing, the total weight fluctuated depending on the distance between resupply points. The first section, from Treriksröset to Abisko, was the heaviest. During this stretch, Mattias carried about 15 kg, and Johanna carried 11 kg, including food and gas for seven days.

Their focus on weight management proved to be a key factor in ensuring a more comfortable and manageable hike.

Key gear highlights included:

Their tent: Durston X-Mid pro 2.

Interestingly, they found they didn’t need certain items, like mosquito repellent. Their combination of long-sleeved hoodies and mosquito nets sufficed, leading them to gift the repellent to fellow hikers.

Living and Thriving on the Trail

Handling food and water was a mix of pre-planning and adaptability. They sent supply boxes ahead but often relied on small local stores, favoring fresh options over freeze-dried meals. Creative snacks like “tunnbrödsrullar” (soft flatbread with cream cheese and sausage) became staples.

For water, their BeFree filter and Evernew water bags ensured they stayed hydrated, especially during stretches with limited access.

Lessons Learned

This wasn’t their first attempt at Gröna Bandet. A previous injury forced them to stop, but the experience taught them valuable lessons about packing light and focusing on enjoyment over perfection.

Their advice for aspiring hikers? “Prepare for the unexpected. Plans will change, and that’s okay. Embrace spontaneity and let the adventure guide you.”

The Magic of the Trail

Long-distance hiking brings more than physical challenges; it offers profound emotional and spiritual rewards. For Matthias and Johanna, the Swedish wilderness became a source of inspiration and connection—not only with nature but also with the kind and welcoming people they met along the way.

“The fjells have a way of bringing out the best in people,” they reflect. “We met so many joyful individuals with amazing stories. These encounters, combined with the stunning landscapes, often made us pinch ourselves—was this real?”

A Final Word of Encouragement

For anyone considering Gröna Bandet or similar long-distance trails, Matthias and Johanna’s message is simple: “Make it enjoyable. Slow down, savor the experience, and let the trail surprise you.”

Whether it’s indulging in a hot meal at a mountain hut, taking a scenic detour, or simply soaking in the views, every moment adds to the richness of the journey.

Their story reminds us that adventure isn’t just about reaching the destination; it’s about embracing the journey—rain, thunder, and all.

So, pack your gear, step outside, and discover your own adventure. Who knows what stories you’ll bring back?

What is Gröna Bandet?

Gröna Bandet is Sweden’s ultimate long-distance hiking adventure, spanning roughly 1,300 kilometers from Treriksröset in the north to Grövelsjön in the south. Unlike traditional trails, you design your own route, making it a unique and personal challenge through Sweden’s stunning wilderness.

Want to learn more or start planning your journey? Visit www.vitagronabandet.se for all the details, including tips, route planning, and more.

Subscribe to our newsletter for even more travel stories, tips, and tricks for lightweight hiking! Sign up here (Link: https://mailchi.mp/backpackinglight.se/backpacking-light-signupulcomfort)

blogGearGear listGear reviewsGröna Bandet

Tips for Hiking the Gröna Bandet: Beatrice Lundbergs Experience

In this interview, Beatrice Lundberg shares her incredible journey hiking the Gröna Bandet, a 1300 km trail through Sweden’s stunning mountain chain. She talks about her challenges, preparation, memorable moments, and the lessons she learned along the way. Whether you’re an experienced hiker or just dreaming of your own adventure, Beatrice’s story is sure to inspire.

Beatrice enjoying a breathtaking view with her trusted choice of gear: the Lundhags Padje Light 60L backpack, purchased from Backpackinglight.se

Who are you, and how would you describe yourself as a hiker?
I was born and raised in Piteå, with a great love for nature, especially the forest close to home. As a child, I spent a lot of time playing in the woods or accompanying my dad and grandfather on forestry work. I’ve always been intrigued by climbing mountains, but my interest in hiking developed during adulthood. Today, I’d describe myself as a “fast-slow” hiker; I like to walk at a brisk pace but also love taking long breaks to fully immerse myself in the nature around me.

What was your biggest challenge during the Gröna Bandet, and how did you handle it?
My biggest challenge during the Gröna Bandet was probably the weather on the day I hiked from Klimpfjäll to Raukaselet via Slipsiken. The wind was extremely strong, and rain lashed sideways across the mountains. I leaned heavily into the wind as I walked, and it was the first and only time during the hike that I felt at risk of getting hypothermic. My goal was to reach Slipsikstugan, a hut about nine kilometers from Klimpfjäll. When I finally got there, I was cold and soaked, but I was able to make a fire, warm up, dry off, and take a long lunch break while the storm raged outside. I had company from a few other hikers, and we talked about staying overnight. However, as the wind and rain began to subside, I decided to continue after some rest and made it safely off the mountain six kilometers from the hut.

Which part of the route was the most memorable, and why?
It’s incredibly hard to pick one specific section because I experienced and look back on the whole journey as a unified adventure. But if I had to choose, I’d say the first part of the Gröna Bandet, from Treriksröset to Abisko, was the most memorable. The weather was absolutely stunning, the scenery was breathtaking, and the infrastructure along that part of the Nordkalottleden was excellent. It was also great fun to share that section with my partner. Reaching Abisko was a significant milestone for me—it felt surreal that I had managed to hike there from the far north! That stretch set the tone for the journey and made continuing southward both possible and exciting.

How did you prepare physically and mentally for the hike?
I trained both cardio and strength during the winter and spring. The cross-country skiing season really helped improve my base fitness. I also went on a few shorter trips with my gear during spring to get used to carrying and handling it, as well as to evaluate if I wanted to make any changes before setting out. I also tried to walk more in my daily life instead of biking to places. Mentally, I thought a lot about how I’d handle being alone and deal with potential challenges along the way. These reflections were practically useful and also helped me show kindness to myself during the hike.

What gear was the most valuable for you, and what would you leave behind next time?
On chilly evenings, my Rab Xenon Jacket was incredibly valuable. Another standout item was my Kula Cloth—it worked perfectly and is a great tip for anyone peeing outdoors without needing to carry toilet paper. I also brought a CuloClean bidet, but I never ended up using it, so I’d leave that behind next time.

How did you manage food and water along the way?
I dried my own food for about half of the hike and shipped it to resupply points in Abisko, Ritsem, and Ammarnäs. For the rest of the hike, I bought food as I went, usually enough for three to five days at a time. This worked really well for me since I passed more small shops and stores the farther south I went. I drank water directly from streams between Treriksröset and Ammarnäs. South of Ammarnäs, I used a water filter, which I was very grateful to have on several occasions.

Were there moments when you considered quitting, and what made you keep going?
There wasn’t a single moment when I seriously considered quitting. However, my motivation wavered the day I left Hemavan heading south. I had just parted ways with two friends who had joined me from Ammarnäs to Hemavan, and those days had been so wonderful after hiking alone for a while. Saying goodbye was tough, and the weather forecast promised terrible conditions for the coming week. On top of that, I had a long day of road walking ahead of me. I started questioning what I was doing and why. What kept me going was primarily a sense of respect for myself and my dream of completing the Gröna Bandet.

How did this hike affect your view of nature and outdoor life?
My perspective on Sweden’s nature has broadened significantly after seeing the entire mountain range with my own eyes. It was fascinating to slowly experience how the high peaks of the north transitioned into the rolling open landscapes farther south. Returning to my regular life in a mid-sized city, with all its noise, light, and constant stimuli, was surprisingly challenging after having nature as my everyday environment for 55 days. Strangely, I feel more distant from nature now than I did before hiking the Gröna Bandet. Regarding outdoor life, the hike made me deeply grateful for the infrastructure, volunteers, and dedicated people who make Sweden’s rich outdoor culture possible.

What do you wish you had known before starting the Gröna Bandet that would have made the journey easier?
I wish I had known how long my daily hiking distances would be. That knowledge would have allowed me to relax a bit more at times since I actually had much more time than I initially thought to reach Grövelsjön.

How did the weather shape your experience, and how did you prepare for different conditions?
The weather influenced my experience every single day! Sunny days often felt lighter and more energizing. I would often take breaks and enjoy the surroundings, and everything seemed to go smoothly without much effort. Of course, sunny weather required extra care to avoid sunburn, so sunglasses, a cap, and SPF 50 sunscreen were my best friends. Rainy days required more mental grit and planning to get through but had their charm—for example, choosing to sleep indoors and warm up by a fire after a wet day. Before the hike, I prepared in several ways. I brought a wind jacket, rain jacket, rain pants, and waterproof socks. My sleeping bag and a change of clothes were stored in a sturdier waterproof bag, along with my electronics. The rest of my gear was packed in other dry bags, and I used a liner bag inside my backpack instead of a rain cover. During the hike, I consumed weather reports like never before!

Beatrice tent, a Hilleberg Niak

What advice would you give to someone considering hiking the Gröna Bandet?
You can find many great tips about the Gröna Bandet from other hikers online—this was invaluable for me during the planning stage! But don’t overthink it or worry if you haven’t spent ages preparing—adventure is out there waiting for you, and you’ll figure out a lot along the way!

If you’d like to see my packing list, you can find it here on Lighterpack: https://lighterpack.com/r/ynl25l.

If you’re interested in hiking the Gröna Bandet, a great resource to start with is the official website: Vita Gröna Bandet. This site provides detailed information about the trail, including maps, tips, and other essential resources. You can also connect with other hikers and find helpful advice for planning your journey. For additional support, consider reaching out to local outdoor gear shops like Backpackinglight.se for expert recommendations on equipment and preparation.

backpackingblogcampingDestinationsGoing Lighter

Ett slitsamt jävla äventyr! Samuel Leaben Rosén berättar om sina 5 Bandet turer!

Avnjuta lite fräscha skoterspår i början på Kungsleden.

Det finns flera olika sätt att förbereda sig inför Vita eller Gröna Bandet. En del dissekerar varje söm i sin packning, planerar matdepåer och väger varje pinal som ska med. Andra packar det man har och det som får plats i ryggsäcken, skippar mat depåerna och bara ger sig ut, utan att tänka så mycket på vad grejerna väger. Samuel Leaben Rosén har varken en packlista, eller något lättviktstält att stoltsera med. Under sina 5 turer genom den Skandinaviska fjällkedjan har han bara vägt sin ryggsäck en gång och då vägde den ca 30 kg, utan mat, dvs 15-20 kg mer än många andra som vi har intervjuat och vandrat samma sträcka. Med facit i hand så är denna story kanske inget som hör hemma på varken Backpackinglight.se eller Ultralight and Comfortable eller någon annan lättviktsblogg för den delen. Men när jag intervjuade Samuel så slog det mig att vi alla är olika. En del har varken tid, ekonomin eller intresset att nörda ned sig för att sen kitta upp sig med de lättaste prylarna. Om jag går till mig själv så var det först när jag fick testa lättare utrustning som jag förstod det stora värdet i det och hur mycket det faktiskt maximerade min totala vandringsupplevelse. Jag hade inga problem att bära på 30 kg men det tog på och jag var ofta helt tömd på energi när jag kom fram till lägerplatsen efter ett pars mil vandring. Men att göra det i 130 mil, kräver yx-pannben och en vilja utöver det vanliga, något som jag inte skulle råda någon att göra. I slutet på denna artikel kommer jag försöka förklara fördelarna men att minska ned sin bärvikt och vad som händer när man bantar från 30kg till 15 kg, inte bara att du rör dig smidigare utan faktiskt försöka påvisa den “ränta på ränta” effekt som faktiskt uppstår. Fram tills dess, här är Magnus egna story:

Kul att du vill vara med, berätta för läsarna, Vem är 5-bandsmannen Samuel Leaben Rosen?

-Tänker på det ibland och jag vet inte riktigt. En småcharmig karlslok i 40-årsåldern utan högt flygande planer eller stora ambitioner, kanske. Nåt sånt hade jag förmodligen skrivit på en eventuell tinder profil. -Om någon tycker jag är mer, mindre eller något annat, måhända att de har rätt. Jag varken vet eller bryr mig. 5-Bands mannen. Det är förmodligen aldrig någon som kallat mig det, inte ens jag själv. 5-sekunders mannen har jag väl hört några gånger, det är förvisso en helt annan historia. Det som drivit mig att trampa och skida genom vår svenska fjällvärd är mestadels slumpen. Att jag dessutom för ungefär 5 år sedan inte har ett heltidsarbete utan drängar runt som en kommunal timvikarie har gett mig både tid och frihet att göra lite vad jag vill.

Hellre stå på en sten och spela ball än att sitta på den och böla.

Berätta om dina turer?

-Första gången skedde genom att en god kamrat föreslog att vi skulle köra Gröna bandet ihop. Jag tänkte väl då: -Visst, varför inte! Att min kamrat sedan fick förhinder att hänga med, det där med att livet kommer emellan, stoppade inte mig. Som jag skrev innan så har inte jag riktigt samma liv, åtaganden eller ansvar. Jag var fortfarande inställd på att dra iväg och hade sett till att inte knyta upp mig, lova bort mig eller planerat in något annat. Så efter att kräva skjuts till Grövelsjön av tidigare nämnd kamrat så gav jag mig iväg.

-Andra gången hade min kamrat lyckats pussla och planera bättre i sitt ansvarsfulla och upptagna leverne att han kunde hänga med. Vi hade ju sagt att vi skulle göra detta tillsammans och det var något både han och jag ville göra. Så vi fick vårat äventyr, ett år försenat men tillsammans.


-Tredje gången och första vita. Det går ju att göra det på skidor också, undra om jag klarar av det? Det går säkert att fundera över och komma fram till ett realistiskt svar. Eller, så kör jag bara och ser om det går, och det gjorde det!

-Fjärde gången och andra skidturen. Två gröna, två vita. Det låter bra, det är viktigt med balans.

-Femte gången och tredje gröna. Via fejjangruppen eller hemsidan blev jag varse att det introducerades en special patch för de som gjort det fem gånger. Jag kunde inte låta bli att tänka: Den patchen vill jag ha, och så blev det också.

Ett par trötta skidfötter. Detta var dagen innan jag besökte Alko i Kilpisjärvi. Något senare infann sig ett vansinne av smärta kryddat med brännvin. Detta ledde till att jag drog min mora och knivade upp mina pjäxor för att få lite tåutrymme. Fick fixa dem med en uppskuren drybag på kvällen för att slippa få in snö i dem, rätt val.

Vad är det som driver dig till alla dessa långturer?

-Det var ju såklart någonting som fick mig att fastna för slitiga långturer under och efter den där första vandringen. Grunden i utmaningen är något som är väldigt tilltalande för mig i sin enkelhet. Ta dig därifrån till dit och gör det för egen maskin. -Fan så skönt. Det är givetvis jobbigt, jävligt och jävligt jobbig! Men att varje dag veta exakt vad som ska göras. Det ska gås eller glidas, beroende på årstid. Denna ljuva enkelhet! Att det dessutom innebär att jag får vara ute och uppleva naturen och allt hon har att bjuda på. Jag upplever henne som mer sträng än öm. Om någon undrar.

Början på slutet någonstans i Norge.


Berätta om dina Bandet minnen?

-Finns några att välja på. De som har berört mig mest är möten med främlingar som hjälper en, så häng med och minns dem med mig:

Första Gröna Bandet turen.

-Oerfaren och småvilsen i Jämtlands-vischan och det smyger sig upp någon gammal Toyotahistoria (kan ha fel här, är inte så bra på bilar) längst vägen. I den sitter en vithårig farbror och undrar om jag ska förbi bystugan. Jag saknade vetskap om både bystuga och farbror, så jag svarade väl något i stil med: Ehh,… Ok! -Det var så jag träffade Stig för första gången. Ett väldigt bra möte och ett minne jag ska vårda lika ömt som en skål fylld till bredden med nymjölkad mjölk.

Under Gröna Bandet nr 2 så finns det en som jag ibland tänker på.

-En man vi träffade i Valsjöbyns lokala bodega. Vi var därinne för att handla något vi behövde men mestadels unn vi ville ha. Vi frågar expediten om det måhända går att köpa piprensare, vilket tyvärr inte gick. Efter några minuters scrollande i butikens hyllor så dyker mannen upp. Med sig har han en påse piprensare och erbjuder oss dem. Utan att be om något i ersättning. Den här mannen har alltså överhört vår förfrågan, åkt hem för att hämta piprensarna och sedan tillbaka för att skänka dem till oss. Bara för att vara snäll. Vackrare än alla utsikter sammanslagna.

Första skidturen.

Ett ganska kargt välkomnande till Jämtland denna gång. Strax efter Helags så stormar det på ordentligt vilket leder till en bortblåst skida. Så efter en slitig fjälltur till fots in i Vålådalen. Skidlös, skitsur och ledsen stannar jag kvar över natten efter att ha pratat med tjejen som kan ha varit sportchef. På förmiddagen så har sportchefen blivit påverkad av mitt slitna anlete och ledsna hundögon. Hon har funnit i sig hjärta, viljan att hjälpa mig fortsätta på mitt äventyr genom att iordningställa en hyrskida åt mig. Så rart så jag blir nästan tårögd.

Senare samma skidtur kom jag till Raukasjö och hade då pulktrubbel istället. Återigen med detta slitna anlete och ledsna hundögon fick jag hjälp av Tommy att ordna pulkans underrede. Väldigt snäll man, gubbsträng men snäll.

Vid en finländsk autiotupa, fast i Finland. Jävla Covid.

Andra skidturen.

En tur som gick bra, bortsett från allt covid-kaos som världen drogs med. Jag träffade Kent i Rötviken. Jag gillar Rötviken för att det heter just Rötviken, men vem gör inte det? Jag gillar Kent för att han är skön. En klassisk urstockholmare, kört taxi och nu sadlat om till att arrendera camping.

Den sista färden. Eller den senaste i alla fall.

-Efter att ha traskat genom Tärnaby, denna gång på väg söderut. Här har jag slängt upp tältet på någon form av vändplats avsedd för skogsmaskiner, längst med en grusväg, då en kvinnlig bilist plötsligt stannar till och undrar om jag är ute och “grönabandar”, vilket jag var. Efter några tips om tältplatser och allmänna trevligheter undrar damen om jag behöver något. Jag tänker, varför inte, jag kan väl lika väl fråga. Du har ingen sprit kanske? -Undrar jag. Nej tyvärr, svarar hon. Men hon har knappt hunnit avsluta svaret innan hon utbrister: -Nej, vänta! Efter ett kort rotande i bilen har hon lyckats trolla fram en flaska Baileys som hon glatt avvarar. En trevlig och oväntad present!

Någon halvkilometer från Sälkastugan kunde jag sitta vid tältet och glo på andra fjällfräsare. Lite ensamhetens sällskap. Det sällskap jag gillar.

Hur ser din packning ut och hur förbereder du dig inför en långtur?

-Jag är ganska oplanerad vad gällande packning, vilket leder till att jag ofta bär en ganska tung ryggsäck. Har en snigelmentalitet, är tung och långsam då jag bär hela huset på ryggen. Man måste ju vara redo för vad som kommer! Det är dessutom ofta mat och onyttigheter som väger mest och det kan jag alltid äta upp om jag vill bära lättare. Utöver allt som är nödvändigt. Mat, tält, sovsäck, liggunderlag, kök, ombyten etc. så tycker jag det är väldigt skönt att ha med lurar till telefonen så jag kan lyssna på musik ibland. Någon typ av rast sko är något som jag gillar att ha med, är det inte vinter och snö så använder jag en badsko från Lidl och är det skidåkning så har jag en bivy boot.

-En pissflaska är heller inte så dumt, särskilt på vintern. Finns säkert många som håller med mig och kan känna igen sig. De där gångerna vi legat i våra tält, pissnödiga, sura och våndats av en fruktansvärt stark ovilja att ge oss ut i rugget utanför den skyddande tältduken. En pissflaska löser de problemen, i alla fall för den penisbärande delen av befolkningen. Vet inte om det finns andra lösningar.

En uppgiven en efter 500 m uppför Jakobshöjden. Vad i helvete har jag gett mig in på? Om jag inte missminner mig, var det något åt det hållet jag tänkte.

-Efter att ha bestämt att jag ska iväg någonstans så går jag några dagar och tänker mig att jag är ute. Då är det lätt för mig att visualisera vad jag vill ha med mig. Kommer jag på någonting utöver grunderna så lägger jag det på minnet, sen kvällen innan jag ska dra så slänger jag ihop det jag tänkt mig.

-Jag har bara vägt min packning en gång. För att jag vet att den alltid kommer vara så onödigt tung, så jag vill inte veta. Lite som när en drar sig för att öppna en faktura som kommer vara smärtsamt för plånboken.

Den gången jag vägde den var på sista bandetturen, när jag kom ner till Abisko. Så från Kilpisjärvi till Abisko, vilket tog en dryg vecka. Då vägde den 28kg. Så några kilon över 30 gissar jag att den väger vid start.

Jag skickade ut depåer under den första Vita Bandet turen. De andra gångerna har jag handlat längst vägen. Då har det blivit vid Åre, Gäddede, Klimpfjäll, Valsjöbyn, Tärnaby, Hemavan, Ammarnäs, Jäkkvik och Abisko. Beroende på vilken väg jag tog och om jag behövde fylla på. Har föredragit detta eftersom jag då med säkerhet vet att inget kommer försvinna med posten.

Nyshoppat unn från Klimpfjäll avnjuts i tralligt väder och gott sällskap.

Utöver det har det inte funnits minsta skam att rota igenom efterlämningar i de fjällstugor som besökts. Eller att unna sig en frukostbuffé om den möjligheten funnits.

Några nya turer inplanerade?

-Absolut. Jag kommer dra iväg på något mer av en rekreations tur i juli/augusti. Har inte bestämt riktigt var, men blir till fjälls i alla fall. Och tänkte då ta med min packning till er på Backpackinglight.se så får ni kitta upp mig med lättare prylar, så ska jag skriva sen om skillnaden.

Med detta så vill jag tacka för din medverkan Samuel och ser fram emot att göra dig lättare till din nästa tur!

Från 30 till 15 kg

Har som sagt lovat att hjälpa Samuel att gå ned i bärvikt till sitt kommande äventyr är att minska hans bärvikt från 30 kg till ca 15 kg. Så en spännande fortsättning följer! I Nedan bild har jag beskrivit vad som händer när du avlastar ryggen med 15 kg och vilka fördelar det ger. Fler tips och motiv till att vandra lättare hittar du här: 5 lätta tips.

Hoppas ni tyckte artikeln var givande. Kom gärna med kommentarer eller frågor. Mvh

Marcus